拆解《道德经》《庄子》《清静经》《列子》：无为不是躺平，心斋坐忘是可验证的冥想技术，庖丁解牛是程序员的 flow 指南，清静经是一份 390 字的冥想操作手册，列子负责回答往哪里去。附 Mermaid 图解与空闲时间修行清单。